JawaPos.com - Teh herbal telah dikenal luas karena punya segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.
Tidak seperti teh pada umumnya yang dibuat dari daun tanaman Camellia Sinensis, teh herbal terbuat dari buah kering, bunga, rempah, atau tumbuhan lainnya, yang kaya akan khasiat alami. Dalam berbagai budaya, teh herbal telah digunakan sebagai pengobatan alami untuk berbagai penyakit selama berabad-abad.
Melansir dari laman Healthline, Sabtu (2/11), inilah 10 jenis teh herbal yang wajib anda coba karena punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Teh Chamomile
Teh chamomile terkenal dengan efek menenangkannya dan sering digunakan sebagai bantuan tidur. Penelitian menunjukkan bahwa teh ini dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi orang lanjut usia dan ibu pascapersalinan. Selain itu, chamomile memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan melindungi hati. Beberapa penelitian juga mengindikasikan chamomile dapat membantu mengontrol gula darah dan meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
2. Teh Peppermint
Teh peppermint banyak digunakan untuk mendukung kesehatan pencernaan. Kandungan antioksidan, anti-kanker, anti-bakteri, dan anti-virus dalam peppermint mendukung penggunaannya dalam mengatasi berbagai masalah perut seperti mual, sakit perut, dan gejala sindrom iritasi usus besar. Meski kandungan minyak peppermint dalam teh mungkin tidak sekuat suplemen, manfaatnya tetap signifikan untuk kesehatan pencernaan.
3. Teh Jahe
Teh jahe dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan kemampuannya untuk meredakan mual. Teh ini sangat efektif mengurangi mual pada awal kehamilan, serta mual akibat pengobatan kanker atau pasca operasi. Jahe juga bisa mencegah tukak lambung, meredakan gangguan pencernaan, dan mengurangi nyeri saat menstruasi. Bagi penderita diabetes, jahe bahkan dapat membantu mengontrol gula darah dan kadar lipid.
4. Teh Hibiscus
Teh hibiscus tidak hanya memiliki warna dan rasa yang khas, tetapi juga manfaat kesehatan yang mengesankan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hibiscus dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), serta mengurangi stres oksidatif. Namun, bagi yang sedang menggunakan diuretik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh ini.
5. Teh Echinacea
Teh echinacea sering digunakan untuk mencegah dan mengobati gejala pilek. Kandungan dalam echinacea dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mampu melawan infeksi. Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, echinacea diketahui dapat memperpendek durasi pilek atau mengurangi keparahan gejalanya.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 9 Manfaat Minum Teh Herbal untuk Tubuh, Pikiran dan Kecantikan
6. Teh Rooibos
Teh rooibos digunakan secara tradisional sebagai obat. Penelitian awal menunjukkan rooibos dapat memiliki efek anti-alergi dan membantu kesehatan tulang dengan menghambat pembentukan osteoklas, sel yang merusak tulang. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
7. Teh Sage
Teh sage dikenal karena khasiatnya bagi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa sage dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada penderita Alzheimer. Sage juga dapat meningkatkan daya ingat pada orang dewasa yang sehat dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Manfaat ini menjadikan sage pilihan yang baik untuk kesehatan otak dan jantung.
8. Teh Lemon Balm
Teh lemon balm memiliki rasa yang ringan dan khasiat yang menenangkan. Dalam penelitian kecil, konsumsi teh ini selama enam minggu terbukti meningkatkan elastisitas arteri, faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke. Lemon balm juga dapat meningkatkan enzim antioksidan alami tubuh dan meredakan gejala depresi dan kecemasan.
9. Teh Rose Hip
Teh rose hip kaya akan vitamin C dan senyawa tumbuhan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa rose hip dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala yang berkaitan dengan arthritis, serta mendukung manajemen berat badan dengan mengurangi lemak tubuh. Meski demikian, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengonfirmasi manfaat teh ini.
10. Teh Passionflower
Teh passionflower digunakan secara tradisional untuk meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak passionflower dapat memperbaiki kualitas tidur pada penderita insomnia. Teh ini juga berpotensi membantu meredakan kecemasan, terutama saat menghadapi situasi yang menegangkan.
Teh herbal menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mendukung kesehatan mental hingga memperkuat sistem kekebalan. Dengan mengonsumsinya secara teratur, teh herbal dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara alami dan meningkatkan kualitas hidup.
Editor : Candra Mega Sari