Jangan Berlebihan! Ini 5 Bahaya Konsumsi Protein Terlalu Banyak bagi Tubuh
JawaPos.com - Sebagai zat pembangun, protein bekerja memperbaiki jaringan tubuh dan memastikan fungsi kekebalan kita tetap optimal. Karena terdiri dari asam amino, protein menjadi komponen utama pembentuk organ, rambut, hingga kulit.
Secara umum, standar asupan bagi dewasa sehat adalah 0,8 gram per kilogram berat badan per hari, namun kebutuhan ini bersifat personal tergantung usia masing-masing. Sayangnya, banyak yang tidak menyadari bahwa kelebihan protein bisa menjadi beban bagi tubuh.
Melansir dari laman NDTV, terdapat 5 bahaya yang patut diwaspadai jika Anda mengonsumsi protein secara berlebihan.
1. Beban pada Ginjal
Tubuh Anda memecah protein menjadi komponen yang lebih kecil, termasuk nitrogen dan produk limbah lainnya.
Limbah ini menuju ginjal, tempat limbah tersebut disaring dan dikeluarkan melalui urin.
Ketika Anda mengonsumsi banyak protein, ginjal harus memproses lebih banyak produk sampingan ini, yang berarti ginjal bekerja lebih keras dari biasanya.
Beban tambahan ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan.
2. Risiko Dehidrasi
Memproses protein ekstra membutuhkan lebih banyak air.
