JawaPos.com–Durian memiliki daya tarik sehingga populer di masyarakat. Mulai dari kulit berduri dan aroma kuat yang menjadi ciri khas. Cita rasanya tak tertandingi.
Apakah buah durian memiliki manfaat yang baik untuk tubuh? Mungkin karena buah ini memiliki penampilan luar dan aroma yang kuat, beberapa orang berpikir bahwa buah durian tidak seperti buah lain yang memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh.
Jika kalian masih berpikir seperti itu, cepat-cepat dihilangkan ya! Kalian perlu mengetahui bahwa buah durian ini ternyata memiliki banyak kandungan baik di dalamnya.
Nah, untuk mengetahui apa saja kandungan dan manfaat baik dari buah durian, simak terus hingga akhir ya! Dilansir dari halodoc.com, terdapat berbagai kandungan nutrisi dalam durian dan juga manfaatnya bagi tubuh.
Buah durian (dalam 243 gram) memiliki kandungan nutrisi seperti kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, tiamin, mangan, vitamin B6, kalium, kalsium, zat Besi, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, dan niasin.
Manfaat buah durian untuk tubuh
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah durian memiliki kandungan serat. Saat kebutuhan serat dalam tubuh terpenuhi, mendukung kinerja organ pencernaan. Kamu dapat terhindar dari sembelit.
- Mencegah munculnya nyeri
Tubuh kita membutuhkan nutrisi dari vitamin C untuk mencegah rasa nyeri terutama pada area sendi. Nah, buah durian ini mengandung vitamin C di dalamnya sehingga dapat membantu keluhan tersebut.
- Mencegah penuaan dini
Selain untuk mencegah rasa nyeri, vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu kulit dalam menunda penuaan dini. Cara kerjanya adalah dengan menghalau paparan radikal bebas pada kulit.
- Menjaga kesehatan tulang
Kandungan magnesium dan potasium pada durian dapat bekerja dalam mencegah kamu dari penyakit osteoporosis.
- Mengatasi insomnia
Tahukah kamu bahwa terdapat sebuah kandungan dalam durian yang dapat membantu dalam mengatasi gangguan tidur? Jadi dalam buah durian ini terdapat kandungan yang bernama asam amino triptofan yang dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
Nutrisi tersebut dapat memicu perasaan senang dengan meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Hormon itu, membuat kamu akan merasakan ketenangan, sehingga akan membantu tidur lelap.
- Mencegah depresi
Dengan kandungan asam amino esensial triptofan dalam durian ini dapat membantu dalam meningkatkan kadar serotonin. Selain meningkatkan kualitas tidur, ini juga dapat menstabilkan suasana hati. Sehingga menurunkan kadar depresi dan kecemasan dalam tubuh.
- Meningkatkan Kesehatan kulit
Durian mengandung vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan memerangi paparan radikal bebas dari polusi dan debu yang masuk ke dalam tubuh.
Editor : Latu Ratri Mubyarsah