JawaPos.com - Self reward adalah cara memberikan penghargaan pada diri sendiri setelah mencapai tujuan tertentu. Hal ini penting untuk menghargai usaha yang telah dilakukan dan mencintai diri sendiri.
Sering kali, kita melupakan potensi dalam diri sendiri dan lebih suka membandingkan pencapaian dengan orang lain. Jika kita tidak mengapresiasi diri kita, siapa lagi yang akan melakukannya? Dengan menghargai diri sendiri, kita akan merasa lebih bersemangat dan termotivasi, sehingga produktivitas kita meningkat. Memberi hadiah pada diri sendiri juga dapat mengurangi stres dan memberikan energi positif.
Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghargai diri, dari yang sederhana seperti tidur siang, bermain game, hingga meditasi. Namun, perlu diingat untuk tidak melakukannya secara berlebihan, karena bisa mengurangi motivasi dan mengalihkan fokus dari tujuan yang ingin dicapai.
Self reward penting namun harus dilakukan dengan proporsional. Memberi reward setelah mencapai tujuan penting untuk menghargai setiap proses yang dijalani. Self reward juga dapat menjadi cara untuk meredakan stres setelah melalui proses yang berat. Bentuk self reward tidak selalu harus barang mewah, bisa juga dengan membeli barang atau jasa yang terjangkau dengan niat penghargaan.
Mendukung pernyataan sebelumnya, memberikan penghargaan untuk diri sendiri itu penting karena punya beberapa manfaat. Dilansir dari laman resmi BINUS, beberapa manfaat self reward, antara lain:
1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Meningkatkan kepercayaan diri adalah manfaat pertama dari penghargaan diri. Dengan merencanakan penghargaan setelah menyelesaikan tugas, seseorang akan terdorong untuk melakukan hal baik secara berulang. Kebiasaan baik yang dilakukan terus-menerus dapat meningkatkan kepercayaan diri, yang penting di dunia kerja, terutama saat presentasi atau pitching proyek.
2. Menjaga Fokus terhadap Kebiasaan
Menjaga fokus terhadap kebiasaan adalah manfaat kedua dari self reward. Dengan menjadwalkan penghargaan, seseorang akan lebih fokus pada kebiasaan baik yang sedang dibangun.
Perasaan dihargai setelah menyelesaikan tugas berat membantu seseorang tetap berkomitmen pada proses yang menantang. Merencanakan penghargaan juga baik untuk mengatur prioritas dan menghindari distraksi, sehingga tugas dapat diselesaikan lebih efisien.
3. Membangun Ketahanan terhadap Kegagalan
Membangun ketahanan terhadap kegagalan adalah manfaat ketiga. Dengan rutin melakukan self reward, seseorang akan lebih siap menerima kegagalan. Hal ini terjadi karena pengalaman mendapatkan penghargaan sebelumnya membuat seseorang lebih baik kepada dirinya sendiri meskipun hasilnya kurang memuaskan.
Ada banyak cara untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri. Pertama, kenali apa yang Anda suka, apakah itu aktivitas menenangkan atau membeli barang mahal. Jika Anda lebih suka aktivitas, pertimbangkan untuk pergi ke salon, melakukan creambath, hair mask, atau refleksi kaki untuk merilekskan diri.
Jika Anda suka membeli barang, belilah barang berkualitas yang Anda butuhkan, seperti parfum yang sudah lama diinginkan. Banyak parfum lokal dengan wangi enak dan terjangkau. Self reward baik dilakukan dengan bijak, jadi hindari menggunakannya sebagai alasan untuk berfoya-foya atau merusak kesehatan. Lakukan kegiatan sederhana atau kesukaan Anda saat luang.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah