JawaPos.com - Jerawat punggung adalah masalah kulit yang dapat mengganggu, dan bisa muncul di usia berapa pun, tidak hanya pada masa remaja. Jerawat ini muncul ketika kelenjar minyak (sebum) yang berlebihan, sel kulit mati, dan kotoran menumpuk di pori-pori kulit. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan memicu pembentukan jerawat.
Meskipun jerawat punggung bisa sangat mengganggu, untuk sebagian besar kasus, jerawat punggung dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan.
Melansir dari laman Healthline, Rabu (29/01), berikut adalah beberapa cara alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi jerawat punggung.
1. Mandi Setelah Olahraga
Biarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah olahraga bisa menjadi penyebab utama jerawat punggung. Mandi segera setelah olahraga dapat membantu mengurangi penumpukan kotoran dan keringat di kulit Anda. Jangan lupa untuk mencuci pakaian olahraga yang basah keringat di antara sesi latihan.
2. Eksfoliasi
Gunakan scrub eksfoliasi yang lembut dengan bahan-bahan seperti asam salisilat untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari kulit. Ini dapat membantu mengurangi jumlah sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.
3. Kenakan Pakaian Longgar
Pakaian yang ketat dapat menjebak keringat dan kotoran, serta menggosokkan bahan-bahan tersebut ke pori-pori kulit. Pilih pakaian longgar yang memungkinkan kulit bernapas dan membantu menyerap keringat.
4. Coba Minyak Tea Tree
Minyak tea tree yang berasal dari daun pohon di Australia telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Beberapa bukti menunjukkan bahwa minyak tea tree dapat membantu mengatasi jerawat dengan membunuh bakteri yang berlebihan.
5. Jaga Rambut Agar Tidak Menyentuh Punggung
Rambut panjang dapat membawa minyak dan kotoran ke kulit punggung, menyebabkan jerawat. Cuci rambut secara teratur dan ikat rambut Anda dalam sanggul atau ponytail selama sesi olahraga. Hindari agar sampo atau kondisioner mengenai punggung Anda karena kandungan dalam produk ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
6. Pilih Tabir Surya dengan Hati-hati
Melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari sangat penting, terutama jika Anda sering menampilkan punggung telanjang. Namun, tabir surya yang berminyak dapat menyumbat pori-pori. Pilihlah produk tabir surya yang bebas minyak dan ringan di kulit.
7. Makan dengan Sehat
Pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Jika Anda rentan terhadap jerawat, beberapa jenis makanan bisa menjadi pemicu. Penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi (seperti roti putih, pasta putih, dan kentang putih) dapat memperburuk jerawat. Oleh karena itu, penting untuk menjalani pola makan sehat yang seimbang dengan banyak makan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan menjaga kebersihan kulit, Anda dapat mengurangi risiko jerawat punggung dan meningkatkan kesehatan kulit Anda. Jika jerawat tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk perawatan yang lebih lanjut.
Editor : Candra Mega Sari