JawaPos.com - Air kelapa muda adalah minuman sehat yang dikenal kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral, menjadikannya pilihan segar yang mudah ditemukan.
Dilansir laman klikdokter.com, air kelapa muda tidak hanya dijual dalam bentuk utuh, tetapi juga dalam kemasan, sehingga semakin mudah untuk ditemukan di berbagai tempat.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air kelapa muda. Selain membantu pencernaan dan melancarkan buang air kecil, air kelapa muda juga dipercaya dapat mendukung produksi air mani. Manfaat utamanya yang sudah lama dikenal adalah kemampuannya untuk mengatasi dehidrasi secara alami.
Dilansir dari halodoc.com, manfaat air kelapa muda tak hanya terbatas pada itu. Air kelapa muda sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, terutama gangguan pencernaan.
Air kelapa muda juga sering digunakan dalam pengobatan keracunan makanan yang menyebabkan mual, muntah, hingga diare, sebagai cara untuk membantu mendetoksifikasi tubuh.
Dengan begitu banyak manfaatnya, berikut adalah beberapa alasan mengapa air kelapa muda sangat baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa dipercaya memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan mengurangi kadar LDL, penumpukan lemak yang dapat menjadi faktor risiko utama penyakit jantung dan serangan jantung pun bisa berkurang.
2. Mencegah dehidrasi
Mengonsumsi air kelapa, terutama yang berasal dari kelapa muda yang kaya akan kandungan air, dapat membantu menjaga kecukupan cairan tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa terjadi akibat kekurangan cairan.
Selain itu, air kelapa juga efektif menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang saat tubuh mengalami dehidrasi, seperti pada kondisi diare atau muntah yang berlebihan.
3. Mencukupi kebutuhan elektrolit
Baca Juga: Merasa Canggung dengan Orang Baru? Yuk Simak Ciri-Ciri Socially Awkward dan Cara Mengatasinya
Air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Elektrolit sendiri adalah zat mineral yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan harian elektrolit di dalam tubuh Anda pun akan terpenuhi.
4. Mencegah dan mengatasi sembelit
Berkat manfaat memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit di dalam tubuh, air kelapa juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit.
Pasalnya, jumlah air dan elektrolit yang seimbang di usus bisa membuat kotoran menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga dapat melancarkan BAB. Namun, Anda disarankan untuk minum air kelapa secukupnya karena terlalu banyak konsumsi air kelapa justru bisa menyebabkan diare.
5. Mencegah batu ginjal
Minum cukup cairan penting untuk mencegah batu ginjal. Meskipun air putih merupakan pilihan yang baik, menurut penelitian menunjukkan bahwa air kelapa muda mungkin lebih baik untuk pencegahan batu ginjal.
Dalam sebuah studi pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa muda mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Namun, mungkin masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa muda untuk kasus yang satu ini.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah