Tidur Hilang, Kesehatan Terluka, Inilah Efek Buruk Insomnia pada Tubuh yang Mungkin Belum Kamu Sadari

Tidak hanya rasa kantuk yang mengganggu, efek insomnia terhadap tubuh bisa jauh lebih berbahaya dari yang kamu bayangkan. Sering kali kita tidak menyadari betapa besar pengaruh kurang tidur terhadap fisik dan mental. Dilansir dari Healthline pada Sabtu (9/11), berikut adalah penjelasan mengenai efek buruk insomnia terhadap tubuhmu.

Apa yang Menyebabkan Insomnia?

Insomnia bisa muncul tanpa alasan yang jelas, atau bisa juga disebabkan oleh faktor lain yang mempengaruhi tidurmu. Insomnia primer terjadi tanpa ada penyebab medis yang mendasarinya, sementara insomnia sekunder muncul akibat kondisi tertentu yang mempengaruhi kualitas tidur. Jadi, kalau kamu merasa sulit tidur tanpa sebab yang jelas, mungkin itu insomnia primer.

Namun, insomnia kronis biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang perlu kamu waspadai. Berikut adalah beberapa penyebab umum insomnia yang bisa mengganggu tidurmu:

- Stres yang berkepanjangan
- Jet lag akibat perbedaan zona waktu
- Kebiasaan tidur yang buruk
- Makan terlalu malam
- Jadwal tidur yang tidak teratur, misalnya karena pekerjaan atau perjalanan

Selain itu, ada beberapa kondisi medis yang bisa memperburuk insomnia, seperti gangguan kesehatan mental, pengaruh obat-obatan, atau penyakit tertentu. Berikut ini beberapa kondisi medis yang dapat menjadi pemicu insomnia:

- Gangguan kesehatan mental
- Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan atau obat pereda nyeri
- Penyakit seperti kanker, penyakit jantung, atau asma
- Nyeri kronis
- Restless leg syndrome
- Sleep apnea yang mengganggu pernapasan saat tidur