16 Kebiasaan yang Disarankan Dokter Kulit agar Kamu Tetap Awet Muda

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat dan tampak muda bisa terasa seperti tantangan besar. Kulit bisa mulai terasa kering dan kusam, garis halus mulai bermunculan, dan pipi yang dulu kenyal mungkin tidak lagi sebulat dulu. Tapi tenang, dengan kebiasaan yang tepat, kamu bisa tetap terlihat segar dan awet muda.

 

Dilansir dari laman Your Tango, berikut ini 16 kebiasaan yang direkomendasikan oleh para dokter kulit agar kamu tetap tampil muda lebih lama. 

 

 

 

Kulit yang lembab dan sehat bisa buat kamu tampak lebih cerah dan muda. Salah satu senjata andalan dalam merawat kulit adalah krim anti-aging yang mengandung bahan seperti tretinoin, turunan vitamin A yang bisa bantu meningkatkan kolagen dan memperbaiki tekstur kulit.

 

 

Sinar matahari bisa mempercepat penuaan kulit. Jadi, meskipun mendung atau kamu cuma di dalam ruangan, pakai SPF setiap hari tetap penting. Tabir surya membantu melindungi kulitmu dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit juga.

 

 

Jangan cuma andalkan SPF. Topi lebar dan pakaian dengan perlindungan UPF bisa bantu menjaga kulit dari paparan sinar matahari langsung, terutama kalau kamu sering berada di luar ruangan.

 

 

Jerawat bukan cuma masalah remaja. Banyak orang dewasa yang masih berurusan dengan jerawat karena hormon atau produk skincare yang kurang cocok. Merawatnya dengan tepat bisa mencegah iritasi dan bekas di kemudian hari.

 

 

Kalau bisa, lakukan aktivitas luar ruangan sebelum jam 11 pagi atau setelah jam 3 sore. Saat siang hari, sinar UV sedang tinggi-tingginya dan bisa menyebabkan kerusakan kulit lebih parah.

 

 

Seiring bertambahnya usia, rambut bisa kehilangan kilau dan volume. Tapi rambut indah bukan hanya milik masa muda. Gunakan produk yang bisa menguatkan dan melembutkan rambut agar tetap bersinar.

 

 

Tidur cukup nggak cuma baik untuk tubuh, tapi juga untuk kulit. Tidur yang berkualitas bisa bantu memperbaiki sel-sel kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

 

 

Merawat kulit kepala juga penting. Masker rambut atau eksfoliasi ringan di akar rambut bisa membuat rambut lebih sehat dan terasa lembut.

 

 

Kulit juga mencerminkan apa yang kamu makan. Kurangi makanan yang digoreng atau dipanggang berlebihan karena bisa mempercepat penuaan lewat proses yang disebut glycation. Pilih makanan rendah gula dan rendah karbohidrat untuk menjaga elastisitas kulit.

 

 

Pembersih wajah itu penting, tapi jangan terlalu keras. Pilih produk yang bisa membersihkan tanpa membuat kulitmu terasa kaku atau kering berlebihan.

 

 

Eksfoliasi memang penting untuk mengangkat sel kulit mati, tapi lakukan dengan lembut. Cukup satu atau dua kali seminggu dengan AHA atau BHA, terutama jika kamu punya kulit berjerawat.

 

 

Tidak semua produk cocok untuk semua orang. Temukan skincare yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu, misalnya pelembab yang mengandung hyaluronic acid dan squalane untuk kulit yang kenyal dan segar.

 

 

Berada di alam terbuka bisa bantu menurunkan stres. Tapi pastikan kamu tetap memakai tabir surya dan pelindung kepala. Stres berlebihan bisa mempercepat penuaan karena meningkatkan kadar hormon kortisol yang merusak kolagen kulit.

 

 

Kulit kamu akan terus berubah seiring usia. Jadi, penting untuk mengecek ulang apakah produk dan rutinitas yang kamu jalani masih cocok atau perlu diganti.

 

 

Tidak hanya bagus untuk tubuh, olahraga juga bantu memperlancar sirkulasi darah ke kulit. Keringat membantu membersihkan racun dan membuat kulitmu tampak lebih sehat dan segar.

 

 

Udara yang kering bisa bikin kulitmu kering juga. Coba gunakan humidifier atau tanaman seperti Areca Palm yang bisa membantu menjaga kelembaban udara di rumah sekaligus menyaring racun di lingkungan sekitarmu.