JawaPos.com - Mengapa rambut masih terus rontok padahal Anda sudah membeli berbagai macam sampo, kondisioner, minyak, dan serum rambut yang mahal? Jawabannya mungkin bukan karena produk perawatan Anda, melainkan menu makanan Anda.
Nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari sangat memengaruhi kondisi rambut. Sayangnya, beberapa jenis makanan justru dapat memicu dan memperparah kerontokan.
Merujuk dari Times of India, berikut adalah lima makanan yang sering kali menjadi penyebab tersembunyi di balik rontoknya rambut Anda.
Baca Juga: Bisa Bikin Makin Parah! 7 Makanan Sehat Ini Justru Harus Dihindari saat Batuk Pilek
1. Karbohidrat Olahan dan Camilan Manis
Semua karbohidrat olahan dalam makanan Anda, seperti roti, biskuit, dan kue menghalangi Anda untuk mendapatkan rambut yang sehat.
Selain itu, camilan manis seperti sereal dan dessert yang diberi pemanis juga berkontribusi pada kerontokan rambut.
Konsumsi karbohidrat dapat menyebabkan peradangan, yang memperburuk kerontokan rambut pada wanita.
2. Makanan yang Digoreng
Jika Anda ingin tetap sehat dan juga melindungi rambut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah hindari makanan yang digoreng.
Camilan yang digoreng kaya akan lemak trans, lemak omega-6, dan garam.
Komponen-komponen ini memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang keduanya dapat merusak folikel rambut.
Alih-alih mengonsumsi makanan yang digoreng, beralihlah ke makanan utuh untuk melindungi rambut Anda dari penipisan dan kerontokan rambut.
3. Tuna
Ikan tuna cenderung mengakumulasi kadar merkuri yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi tuna, ikan yang tinggi merkuri berpotensi menyebabkan kerontokan rambut.
4. Daging Merah
Daging merah mungkin bukan sekutu yang baik untuk rambut Anda. Tidak hanya meningkatkan risiko kanker usus besar, tetapi juga berdampak negatif pada rambut.
Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa menghindari daging merah dan gorengan bermanfaat untuk kesehatan rambut.
Makanan-makanan ini berdampak negatif pada kesehatan rambut karena menyebabkan aktivitas kelenjar sebum dan minyak yang berlebihan.
5. Minuman Manis
Minuman manis tidak hanya buruk untuk usus Anda, tetapi juga kesehatan.
Kontrol gula darah yang buruk dan lingkungan usus yang tidak sehat merupakan resep untuk peradangan dan gangguan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya akan memengaruhi rambut Anda.
Baca Juga: Rambut Mulai Memutih? Ini 7 Makanan yang Ampuh Merangsang Melanin dan Cegah Uban
Editor : Candra Mega Sari