Waspada! 5 Kebiasaan Ini Memicu Penuaan Dini dan Penyakit Kardiovaskular yang Jarang Disadari
JawaPos.com - Ada beberapa gaya hidup yang terbukti dapat mempercepat penuaan tubuh dan memicu masalah kardiovaskular. Hal ini mencakup kondisi stres yang berkepanjangan, kurang bergerak, pola tidur yang buruk, serta asupan nutrisi yang tidak seimbang.
Faktor-faktor itu secara bertahap mengikis kesehatan sistem peredaran darah kita. Melansir dari laman EatingWell, berikut adalah lima kebiasaan yang perlu diwaspadai karena dapat memicu penuaan dini pada tubuh.
1. Merokok
Merokok adalah salah satu cara tercepat untuk mempercepat penuaan tubuh. Metabolit beracun dari kebiasaan ini meningkatkan stres oksidatif dan merusak DNA.
Stres oksidatif berarti sel-sel mengalami lebih banyak kerusakan. Seiring waktu, hal tersebut dapat memengaruhi organ vital dan kesehatan secara keseluruhan.
Berhenti merokok memang sulit, tetapi itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung.
2. Gaya Hidup Kurang Gerak
Gerakan yang lebih sering dapat membantu mempertahankan kapasitas aktivitas fisik seiring bertambahnya usia, mengurangi risiko kelemahan fisik.
Namun, gaya hidup kurang gerak atau sedentary dapat memiliki konsekuensi negatif seiring waktu.
Secara khusus, kemampuan tubuh untuk mengirimkan nutrisi menurun dan fungsi mitokondria berkurang, keduanya dapat mempercepat penuaan.
