Hati-Hati! 7 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Kembung

JawaPos.com - Perut kembung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang kian marak terjadi belakangan ini.

Banyak orang merasa perutnya kencang dan berat sesaat setelah menyantap makanan sehat.

Kenyataannya, kondisi usus manusia bersifat sangat personal, sehingga makanan yang dianggap baik pun dapat memicu ketidaknyamanan jika tidak disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Menyadur dari NDTV, berikut adalah 7 makanan sehat yang sering kali menjadi penyebab perut kembung.

Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih! Ini 5 Jus Buah Terbaik untuk Hidrasi Tubuh saat Cuaca Terik

1. Brokoli, Kembang Kol, Kubis

Makanan ini kaya akan nutrisi tetapi juga mengandung senyawa seperti raffinose.

Bakteri usus akan memfermentasinya, yang dapat menyebabkan gas.

Bentuk mentahnya terasa lebih berat, jadi memasaknya akan membantu.

2. Kacang-kacangan dan Lentil

Baik untuk protein dan serat, tetapi juga kaya akan oligosakarida.

Jika Anda meningkatkan asupannya secara tiba-tiba, kembung bisa meningkat.

Merendam dan mengonsumsi secara bertahap akan memberikan perbedaan.

3. Produk Susu

Intoleransi laktosa cukup umum terjadi.