JawaPos.com - Memiliki kulit yang sehat menuntut konsistensi dalam perawatan, tanpa perlu terjebak dalam ritual yang terlalu rumit. Selain menggunakan produk skincare, nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari memegang peranan yang sangat penting.
Semakin sehat pola makan Anda, maka akan semakin terpancar kecantikan alami kulit Anda. Salah satu langkah mudahnya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan sumber kolagen dan menjauhi makanan pedas serta berminyak yang memicu masalah kulit.
Merujuk dari laman NDTV, berikut adalah lima buah yang bisa membantu menjaga elastisitas dan kelembutan kulit secara alami.
Baca Juga: Tanpa Bahan Kimia! Ini 5 Racikan Deodoran Alami yang Ampuh Atasi Bau Badan saat Musim Hujan
1. Buah Beri
Semua buah beri seperti stroberi, blackberry, rasberi, blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi kulit.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini mengandung asam ellagic, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang bantu membersihkan kulit dari noda bekas jerawat dan menjaganya tetap sehat.
Jeruk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari yang terus-menerus.
Selain itu, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Alpukat
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya lezat. Anda bisa menambahkannya ke roti panggang untuk sarapan yang lezat.
Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
4. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk bali merah mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Vitamin C juga membantu tubuh mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini bantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
5. Lemon
Salah satu buah citrus paling banyak dikonsumsi adalah lemon.
Lemon mengandung vitamin C, yang bantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit, menjadikannya bahan anti-penuaan terbaik.
Buah ini membuat kulit Anda lebih kencang dan awet muda dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Baca Juga: Sering Jadi Buah Bibir, Inilah 5 Zodiak yang Punya Aura Bintang Alami
Editor : Candra Mega Sari