Tanpa Suplemen, Ini 10 Buah Kaya Magnesium untuk Jaga Imunitas dan Energi Tubuh

JawaPos.com - Magnesium merupakan mineral penting yang mendukung fungsi otot, kesehatan saraf, irama jantung, regulasi gula darah, hingga produksi energi.

Dibandingkan langsung bergantung pada suplemen, Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ini secara alami melalui buah-buahan.

Selain kaya magnesium, mengonsumsi buah juga memberikan bonus vitamin, antioksidan, dan serat yang baik bagi tubuh. 

Melansir dari NDTV, berikut adalah 10 buah kaya magnesium yang bagus untuk menjaga kesehatan Anda.

Baca Juga: Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 6 Buah Terbaik untuk Sarapan Diet Penurun Berat Badan

1. Markisa

Buah markisa merupakan salah satu buah yang kaya akan magnesium.

Selain magnesium, buah ini juga menyediakan serat, vitamin C, dan senyawa tumbuhan bermanfaat yang mendukung pencernaan dan kekebalan tubuh.

2. Alpukat

Alpukat mengandung magnesium dalam jumlah yang baik, serta lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung, kalium, dan serat. 

3. Pisang