Wajib Tahu! Ini 5 Waktu Terbaik Minum Kopi agar Produktif Seharian Tanpa Lemas
JawaPos.com - Banyak orang mengandalkan kopi untuk mendongkrak semangat dan produktivitas.
Kandungan kafein di dalamnya berperan sebagai stimulan yang bikin kita lebih fokus dan berenergi.
Menariknya, tubuh butuh waktu sekitar 15-30 menit untuk mulai merasakan efeknya.
Namun, sekadar minum kopi saja tidak cukup. Selain membatasi jumlahnya agar tidak berlebihan, pengaturan waktu sangat menentukan hasilnya.
Melansir dari laman ndtv, ada lima waktu paling pas untuk minum kopi agar energi kamu tetap stabil seharian.
1. Hindari Setelah Bangun Tidur
Minum kopi segera setelah bangun tidur sering kali bertentangan dengan puncak alami kortisol tubuh, hormon yang bertanggung jawab atas kewaspadaan.
Mengonsumsi kafein pada puncak ini dapat menyebabkan stimulasi berlebihan, peningkatan kegelisahan, dan peningkatan toleransi kafein yang lebih cepat.
2. Ikuti Aturan 60-90 Menit
Tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sebelum minum kopi pertama agar kadar kortisol alami mulai menurun.
