Berat Badan Naik Usai Lebaran? Simak 7 Tips Diet Efektif Kembali Langsing!
JawaPos.com - Momen Lebaran selalu identik dengan hidangan lezat yang bikin kita lupa diri. Dari gurihnya opor ayam hingga manisnya kue kering, semuanya sukses bikin pola makan berantakan dan berat badan naik drastis.
Tak heran jika kini banyak orang mulai berburu cara untuk kembali langsing. Dilansir dari Alodokter dan Siloam Hospitals, berikut adalah 7 tips diet efektif untuk mengembalikan berat badan ideal pasca Lebaran.
1. Atur Pola Makan secara Teratur Setiap Harinya
Mulailah menetapkan jadwal makan yang konsisten setiap hari agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik.
Idealnya, terapkan tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat di sela-sela waktu makan utama.
Jangan lewatkan sarapan karena melewatinya bisa membuat nafsu makan tidak terkontrol saat waktu makan siang tiba.
2. Perbanyak Asupan Makanan Berserat Tinggi
Hidangan khas hari raya yang tinggi lemak dan santan perlu segera diimbangi dengan asupan makanan yang lebih sehat.
Mulailah memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya serat setiap hari.
Makanan berserat tinggi membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan pun lebih terkontrol.
