Sarapan di pagi hari itu merupakan hidangan pertama yang akan masuk ke tubuh, maka dari itu selain karena diet, kamu perlu memilih sarapan sehat juga untuk memberikan tenaga untuk tubuh.
Nah, sarapan menjadi penting juga agar kamu dapat menjalankan berbagai dan padatnya aktivitas. Dengan energi yang didapat dari sarapan, maka nantinya kamu akan kuat untuk memulai hari.
Nah, begitupun jika sedang dalam proses diet. Kamu dapat memilih menu sarapan yang dapat memberikan rasa kenyang namun tetap kaya akan nutrisi. Salah satu sarapan yang dapat kamu coba adalah dengan oatmeal. Dilansir dari alodokter (18/11), biji oat sendiri telah mengandung nutrisi baik, seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, fosfor, mangan, magnesium, zat besi, dan asam folat.
Agar sarapan dengan oatmeal lebih menarik dan bergizi, kamu dapat mengkreasikannya dengan resep yang dilansir dari cookpad.com (18/11) berikut ini:
Baca Juga: Resep Dage Biting Khas Kuningan yang Lezat dan Menggugah Selera, Cocok untuk Semua Acara
Bahan-Bahan
- Oat (8 sendok makan)
- Buah kismis hitam dan emas (1 sendok)
- Granola (2 sendok)
- Kacang almond (1 sendok makan)
- Buah goji beri kering (1 sendok makan)
Langkah-langkah :
Pertama siapkan semua bahan-bahan. Lalu, tuangkan oat kedalam mangkuk atau wadah & beri air panas atau mendidih secukupnya, aduk hingga merata.
Untuk topping, kamu dapat merendam kismis dan goji beri di dalam air panas terlebih dahulu selama sekitar 5 menit.
Setelah itu, tiriskan & taburkan keduanya diatas oat. Kamu juga dapat menambahkan topping granola dan almond atau topping lainnya sesuai dengan keinginan.
Oat breakfast pun siap untuk disantap!
Mudah sekali bukan untuk membuat sarapan dari oat ini! Selain praktis, kamu sudah mendapatkan sarapan dengan berbagai manfaat dan nutrisi dari oat beserta topping pelengkapnya. Dengan ini kamu tidak perlu meluangkan waktu lama untuk menyiapkan sarapan bergizi & diet friendly!
Baca Juga: Resep Nasi Lengko Khas Cirebon dengan Bumbu Kacang yang Menggugah Selera