JawaPos.com - Menjaga hidrasi tubuh sangatlah krusial di tengah cuaca panas dan terik matahari yang menyengat.
Meski air mineral merupakan pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan, jus buah segar juga menjadi opsi yang tidak boleh diabaikan.
Selain memiliki cita rasa yang lezat dan mampu melepaskan dahaga, jus buah juga menyehatkan karena kaya akan mineral serta serat esensial.
Melansir dari laman English Jagran, berikut adalah 5 rekomendasi jus buah terbaik untuk menjaga kesegaran tubuh Anda selama musim panas.
Baca Juga: Redakan Kram Tanpa Obat, Kenali 5 Manfaat Luar Biasa Nanas untuk Wanita Haid
1. Jus Mangga
Minuman ini lezat dan mudah dibuat. Jus mangga dapat dikonsumsi terutama selama cuaca panas dan biasanya disimpan dalam stoples kaca.
Jus mangga dapat ditambahkan dengan jahe, jintan, dan garam hitam.
2. Jus Leci
Leci adalah salah satu buah kaya akan antioksidan dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Buah ini meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kulit sehingga ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi kala cuaca panas.
Leci membantu meningkatkan sirkulasi darah, pencernaan, kekebalan tubuh, dan pengaturan tekanan darah.
Bahkan leci juga ampuh memperlambat penuaan dan munculnya noda pada kulit.
3. Jus Semangka
Semangka, yang memiliki kandungan air tinggi, menawarkan beberapa manfaat kesehatan, terutama di cuaca panas.
Buah segar dan lezat ini kaya akan vitamin dan mineral, serta merupakan buah yang menyehatkan.
Anda dapat mengolah semangka dengan menghaluskan potongan semangka dan menambahkan yogurt, garam, dan gula untuk menambah rasa.
4. Jus Nanas
Nanas dikenal karena rasanya yang asam dan terkadang sulit dikupas. Buah ini menjadi bahan umum yang digunakan dalam aneka minuman.
Jus nanas kaya akan manfaat kesehatan dan pelepas dahaga yang sempurna di cuaca panas.
5. Jus Kiwi
Karena rasanya yang unik, kiwi sering ditambahkan ke dalam kue, yogurt, dan makanan manis lainnya.
Kandungan vitamin C dari buah ini lebih tinggi daripada lemon dan jeruk.
Serat makanan yang tinggi dalam kiwi membantu mengelola kolesterol dan pencernaan.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Kulit Pisang yang Jarang Diketahui dan Cara Mengolahnya
Editor : Candra Mega Sari