JawaPos.com – Buah kedondong memang terkenal dengan rasa asam segarnya yang bikin nagih. Tak heran kalau sering diolah jadi rujak atau asinan. Tapi siapa sangka, buah tropis ini juga punya banyak manfaat kesehatan, lho!
Dilansir dari kanal YouTube Kunci Sehat, kedondong mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Dari menjaga imunitas hingga jadi camilan sehat saat diet, berikut 9 manfaat luar biasa buah kedondong yang sayang untuk dilewatkan.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan dalam kedondong membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini mendukung kerja sel darah putih dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kedondong berperan penting dalam perbaikan jaringan kulit dan produksi kolagen. Hasilnya? Kulit tampak lebih kenyal, lembap, dan sehat. Antioksidan juga bantu melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas.
3. Mencegah Infeksi
Vitamin C juga berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, terutama di saluran pernapasan. Konsumsi rutin kedondong bisa bantu menurunkan risiko terserang flu atau infeksi ringan lainnya.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Selain vitamin C, kedondong juga mengandung vitamin A yang mendukung kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga penglihatan tetap jernih, terutama dalam kondisi minim cahaya, serta melindungi dari penyakit seperti katarak.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Serat dalam kedondong bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Antioksidan dan vitamin C juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang berkontribusi dalam mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Bukan Cuma Bumbu Dapur, Ini 14 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan Lambung dan Pencernaan
6. Melancarkan Pencernaan
Kedondong tinggi serat dan air, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengatasi sembelit serta menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
7. Bantu Menurunkan Berat Badan
Lagi diet? Kedondong bisa jadi camilan yang tepat! Kandungan seratnya bikin kenyang lebih lama, sementara kalorinya cukup rendah. Selain sehat, juga bisa bantu mengendalikan nafsu makan.
8. Mengatasi Anemia
Kedondong mengandung zat besi, mineral penting untuk produksi sel darah merah. Cocok dikonsumsi sebagai pelengkap kebutuhan zat besi harian, terutama bagi remaja dan ibu hamil yang rentan anemia.
9. Sumber Energi Alami
Kedondong mengandung sukrosa alami yang bisa diubah tubuh jadi energi. Pas banget untuk mengembalikan tenaga setelah beraktivitas, tanpa perlu tambahan gula buatan.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah