JawaPos.com - Pernahkah kamu merasa sudah melakukan banyak hal untuk pasangan, namun tetap tidak pernah mendapatkan balasan yang sepadan? Mungkin kamu mengalami kondisi yang disebut dengan codependent relationship.
Codependent relationship bisa dikatakan sebagai suatu bentuk hubungan ketika salah satu orang rela melepaskan semua kebutuhan dan keinginan dirinya, hanya supaya bisa membuat pasangannya senang dan bahagia. Sayangnya, semua hal yang dikorbankan justru tidak mendapatkan balasan yang sama dan positif dari pasangannya.
Semua orang bisa berisiko menjadi codependent. Namun, penelitian menunjukkan bahwa risiko ini lebih tinggi bagi orang yang kurang mendapat perhatian orang tua saat kecil atau remaja. Pelaku codependent tidak bisa menjadi diri sendiri dalam hubungan. Mereka merasa harus mengorbankan kebutuhan demi menyenangkan orang lain, yang justru membuat mereka cemas.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa ciri-ciri hubungan codependent, antara lain:
Baca Juga: 5 Tanda Perempuan Red Flag yang Berpotensi Selingkuh: Kenali Lebih Awal agar Terhindar dari Kegagalan Hubungan
1. Kamu Takut Membuat Keputusan untuk Dirimu Sendiri
Kamu takut membuat keputusan untuk dirimu sendiri. Kamu tidak nyaman dengan penilaianmu dan merasa perlu mengikuti pasanganmu, bahkan untuk hal-hal kecil seperti bertemu sahabat.
2. Kamu Mau Melakukan Hal yang Tidak Disukai Demi Menyenangkan Pasangan
Kamu mau melakukan hal yang disukai demi menyenangkan pasangan, meskipun kamu tidak tertarik. Misalnya, kamu rela menonton pertandingan sepak bola atau konser musik rock hanya untuk menunjukkan dedikasi.
3. Kamu Rela Melakukan Apapun atau Memilih Diam demi Menghindari Perdebatan dengan Pasangan
Kamu memilih untuk diam atau mengikuti pendapat pasangan untuk menghindari perdebatan. Hal ini bisa membuatmu kehilangan identitas. Perbedaan pendapat seharusnya tidak ditakuti, karena bisa membantu memperbaiki hubungan.
4. Kamu Memberikan Bantuan yang Membuatmu Tidak Nyaman
Kamu memberikan bantuan meskipun itu membuatmu tidak nyaman. Contohnya, kamu meminjamkan uang melebihi kemampuanmu dan meyakinkan diri bahwa itu adalah cinta, meski merasa terpaksa.
5. Kamu Mudah Cemburu
Kamu mudah cemburu karena rasa rendah diri. Kamu cemas dengan hubungan pasanganmu dengan orang lain, bahkan dengan teman dan keluarga, dan takut mengungkapkan perasaan ini.
6. Kamu Ingin Selalu Tahu Dimana Pasanganmu Berada
Kamu terus ingin tahu di mana pasangan berada. Kamu mengirim banyak pesan atau telepon saat ia bersama teman dan merasa kesal jika tidak segera dijawab.
7. Kamu Ingin Pasangan Berubah Sesuai Kkeinginanmu
Kamu ingin pasangan berubah sesuai keinginanmu dan merasa perlu mengontrolnya agar kamu tenang. Jika tidak bisa mengontrol, kamu merasa kecewa atau marah.
Hubungan codependent sering terjadi dalam keluarga disfungsional, ditandai dengan kemarahan, rasa sakit, ketakutan, atau malu akibat penolakan. Faktor-faktor yang berperan termasuk kecanduan, pelecehan, dan penyakit kronis. Lantas bagaimana cara pencegahan codependent relationship?
Melansir dari laman halodoc.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mencegah codependent relationship.
1. Tetapkan Batasan dan Bersikap Tegas
Tetapkan batasan dan bersikap tegas. Batasan menciptakan keamanan dalam hubungan. Sampaikan kebutuhanmu dan apa yang kamu inginkan serta hal yang tidak disukai kepada pasangan untuk hubungan yang saling mengerti.
2. Jangan Segan Meminta Bantuan
Jangan segan meminta bantuan. Seseorang yang kodependen mungkin enggan meminta bantuan untuk terlihat kuat, padahal meminta bantuan itu normal dan bisa mengurangi beban.
3. Hargai Diri Sendiri
Hargai diri sendiri dengan luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hal yang disukai, berolahraga, dan bersosialisasi dengan orang yang menghargai kamu.
4. Biarkan Orang Lain Menentukan Pilihan Sendiri
Biarkan orang lain menentukan pilihan sendiri. Ingat bahwa kamu tidak bisa mengubah orang lain, dan mencoba mengontrol hanya akan memperburuk keadaan.
5. Peduli pada Diri Sendiri
Peduli pada diri sendiri dan perlakukan dirimu dengan kasih sayang yang sama seperti yang kamu tunjukkan kepada orang lain. Kesalahan adalah bagian dari menjadi manusia, tidak harus sempurna.
Editor : Candra Mega Sari