JawaPos.com - Dari banyaknya jenis bunga yang ada, bunga lavender dengan warna ungu yang menenangkan ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama jika digunakan dalam bentuk minyak esensial.
Salah satu khasiat bunga lavender yang paling dikenal adalah kemampuannya meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, banyak produk yang memanfaatkan bunga lavender untuk efek relaksasi di ruang tidur.
Selain membantu tidur lebih nyenyak, bunga lavender juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya jika diletakkan di kamar tidur, seperti di antaranya:
1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Studi ilmiah Nature menunjukkan bahwa aroma lavender dapat meningkatkan gelombang delta, yang merupakan indikator tidur nyenyak, sekaligus mengurangi gelombang alfa yang terkait dengan keadaan terjaga. Hal ini berdampak pada kualitas tidur yang lebih baik dan mengurangi rasa gelisah.
2. Meredakan Kecemasan dan Stress
Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen lavender maupun menghirup aromaterapi lavender memiliki efek positif dalam mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi. Hasil penelitian ini mengindikasikan bahwa senyawa aktif dalam lavender memiliki potensi sebagai agen anti-ansietas alami.
3. Meminimalisir Gejala Menopause
Masa menopause ditandai dengan berbagai perubahan fisik dan emosional, termasuk hot flashes, nyeri sendi, dan gangguan tidur. Beberapa studi mengatakan bahwa dengan aroma terapi lavender telah terbukti efektif dalam mengurangi intensitas gejala menopause, terutama dalam mengatasi masalah tidur dan kecemasan.
4. Menjaga Tekanan Darah Normal
Menghirup aroma lavender bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menormalkan detak jantung, terutama pada wanita paruh baya yang sering mengalami insomnia.
5. Meredakan Sakit Kepala
Cobalah menghirup aroma bunga atau minyak lavender selama kurang lebih 15 menit untuk membantu mengurangi rasa nyeri di kepala. Meskipun penelitian mengenai efektivitasnya masih terbatas, banyak orang merasa cara ini cukup efektif.
Editor : Candra Mega Sari