JawaPos.com - Teh herbal yang merupakan minuman kaya akan cita rasa dan aroma alami, telah lama menjadi bagian dari tradisi berbagai budaya. Lebih dari sekadar pelepas dahaga, teh herbal menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, pikiran, dan kecantikan.
Walaupun disebut 'teh', teh herbal tidak sama dengan teh asli yang berasal dari tanaman Camellia Sinensis seperti teh hijau, putih, hitam, oolong, dan pu'erh. Teh herbal adalah infus dari rempah-rempah dan biasanya bebas kafein serta rendah kalori, menjadikannya salah satu minuman paling sehat.
Melansir dari laman Tea Drops, Sabtu (2/11), berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari teh herbal untuk tubuh dan pikiran.
1. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Teh herbal dapat memberi efek menyegarkan, tidak hanya bagi lidah tetapi juga bagi tubuh. Bagi mereka yang merasa stres atau hampir burnout, secangkir teh herbal bisa menjadi solusi. Contohnya, teh Linden telah lama dipercaya sebagai obat alami untuk kecemasan, dan sains modern masih mendukung manfaat ini. Teh chamomile juga dikenal untuk membantu relaksasi dan tidur nyenyak, yang akan menjaga tubuh tetap kuat dan segar.
2. Membantu Sistem Pencernaan
Teh herbal sangat baik untuk membantu pencernaan dan mengurangi kembung. Teh peppermint, misalnya, terkenal karena membantu mengurangi gejala iritasi usus. Minyak peppermint telah terbukti efektif dalam penelitian untuk mengurangi gejala IBS. Selain itu, teh dandelion dipercaya mampu mengurangi risiko maag dengan menurunkan kadar asam lambung.
3. Mencegah Penyakit Kronis
Rempah-rempah dan herbal telah lama digunakan sebagai obat alami dengan khasiat penyembuhan yang kuat. Beberapa teh herbal kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, kanker, dan penyakit jantung. Teh rooibos, misalnya, dikenal dapat menstabilkan gula darah, sementara teh hibiscus dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Meredakan Pilek dan Flu
Kaya akan antioksidan, polifenol, serta vitamin dan mineral, teh herbal dapat membantu tubuh menghadapi musim pilek dan flu. Teh jahe terkenal karena sifat anti-inflamasi dan kemampuannya untuk melawan mikroorganisme yang menyebabkan infeksi. Teh peppermint, dengan kandungan menthol, juga bisa membantu melegakan pernapasan saat hidung tersumbat.
5. Melambatkan Penuaan
Meskipun penuaan tidak bisa dihentikan, beberapa teh herbal bisa membantu mengurangi tanda-tanda fisik penuaan berkat antioksidan yang melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel dan menyebabkan keriput serta hilangnya elastisitas kulit. Teh hibiscus, misalnya, mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin yang dapat memberi kulit tampilan cerah dan sehat.
Baca Juga: Tak Disangka, 18 Camilan dan Minuman Enak Ini Ternyata Punya Khasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung
6. Menguatkan Sistem Imun
Walaupun belum banyak bukti ilmiah yang menunjukkan sistem imun bisa 'diperkuat', teh herbal bisa membantu memastikan sistem imun berfungsi optimal. Teh jahe misalnya, membantu menjaga kesehatan tubuh saat musim flu datang, sementara teh kunyit terkenal karena sifat anti-inflamasinya. Teh dandelion juga terbukti baik untuk kekebalan tubuh karena sifat anti-inflamasinya.
7. Menstimulasi Otak
Teh herbal dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, membersihkan kabut di pikiran, serta membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Teh kayu manis misalnya, dikenal membantu fungsi otak dengan menghambat protein Tau yang dapat menyebabkan masalah pada otak seperti Parkinson dan Alzheimer.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Stres yang tinggi dan faktor gaya hidup lainnya bisa mempengaruhi tekanan darah yang jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Beberapa teh herbal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian tentang teh hibiscus menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga cangkir per hari dapat menurunkan risiko hipertensi.
9. Menyehatkan Kulit
Selain teh hibiscus, ada teh herbal lain yang juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Teh spearmint dikenal karena kemampuannya untuk menyembuhkan dan menenangkan kulit, khususnya dalam mengatasi masalah jerawat. Teh elderberry juga bermanfaat karena melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV serta penuh nutrisi untuk melembapkan kulit.
Editor : Candra Mega Sari