JawaPos.com–Bunga rosela mungkin sering kamu temui sebagai hiasan di taman atau dalam minuman segar. Namun, tahukah kamu bahwa di balik keindahannya, terdapat beragam manfaat bunga rosela yang bisa kamu nikmati?
Bunga yang dikenal dengan warna cerah ini tidak hanya memikat mata, tetapi juga menyimpan banyak kebaikan untuk kesehatan. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan sistem imun, bunga rosela menawarkan lebih dari sekadar penampilan yang menarik.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat bunga rosela untuk kesehatan.
- Kaya dengan Antioksidan
Kamu mungkin sudah sering mendengar tentang pentingnya antioksidan untuk kesehatan. Nah, bunga rosela ternyata kaya akan molekul-molekul ini, yang berperan dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas adalah senyawa yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi bunga rosela secara rutin, kamu bisa membantu tubuh mengurangi risiko kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosela dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah. Meskipun sebagian besar penelitian ini menggunakan dosis tinggi ekstrak rosela, manfaat antioksidan dalam teh rosela tetap menarik untuk dicoba. Jadi, dengan menikmati secangkir teh rosela, kamu tidak hanya menikmati rasanya yang segar, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh.
- Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat bunga rosela yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung dan berisiko meningkatkan penyakit jantung. Mengonsumsi teh rosela secara rutin telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Dalam sebuah studi kecil, mereka yang mengonsumsi teh rosela menunjukkan penurunan signifikan dalam tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi plasebo. Dengan mengintegrasikan teh rosela ke dalam gaya hidup harian, kamu bisa mendapatkan manfaat luar biasa ini. Namun, jika kamu sedang mengonsumsi obat untuk tekanan darah, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
- Meningkatkan Kadar Lemak Darah
Selain menurunkan tekanan darah, bunga rosela juga berpotensi meningkatkan kadar lemak darah yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh rosela dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sambil menurunkan kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat). Ini tentu kabar baik bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi teh rosela mengalami peningkatan signifikan dalam kadar kolesterol baik setelah sebulan. Namun, perlu dicatat bahwa hasil penelitian mengenai efek teh rosela terhadap kolesterol masih bervariasi. Meski demikian, mencicipi teh rosela bisa menjadi langkah sehat yang layak dicoba.
- Meningkatkan Kesehatan Hati
Kesehatan hati sangat penting bagi tubuh kita, dan bunga rosela berpotensi mendukung fungsi ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosela dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di hati. Dalam sebuah studi, peserta yang mengonsumsi ekstrak rosela selama 12 minggu mengalami perbaikan pada kondisi hati mereka.
Tidak hanya itu, studi lain pada hewan juga menunjukkan bahwa ekstrak rosela dapat melindungi hati dari kerusakan. Meskipun penelitian ini menggunakan ekstrak, ada harapan bahwa teh rosela juga dapat memberikan manfaat serupa. Jadi, mengonsumsi teh rosela tidak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan organ vital ini.
- Dapat Mendorong Penurunan Berat Badan
Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Bunga rosela bisa jadi salah satu solusi menarik untuk membantu mencapai tujuan itu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh rosela dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan melindungi dari obesitas.
Sebuah studi kecil yang melibatkan 36 peserta dengan berat badan berlebih menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi ekstrak rosela selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Mereka juga mengalami pengurangan lemak tubuh, indeks massa tubuh, serta rasio pinggang terhadap pinggul.
Tidak hanya itu, penelitian pada hewan juga menunjukkan hasil serupa. Ekstrak rosela tampaknya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah penumpukan sel lemak. Meski begitu, sebagian besar penelitian ini menggunakan dosis ekstrak rosela yang tinggi, dan masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana teh rosela mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.
- Mengandung Senyawa yang Mungkin Membantu Mencegah Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti. Namun, bunga rosela mengandung senyawa polifenol yang dikenal memiliki sifat antikanker yang kuat. Beberapa penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak rosela dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Dalam salah satu studi di laboratorium, ekstrak rosela terbukti dapat mengurangi invasivitas sel kanker mulut dan sel plasma. Selain itu, ekstrak daun rosela juga menunjukkan potensi dalam mencegah penyebaran sel kanker prostat. Penelitian lebih lanjut juga menunjukkan bahwa ekstrak ini dapat menghambat pertumbuhan jenis sel kanker lainnya, termasuk kanker payudara dan lambung.
Namun, perlu diingat bahwa semua penelitian ini dilakukan di laboratorium menggunakan dosis ekstrak yang besar. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi dampak teh rosela pada kanker pada manusia.
- Dapat Membantu Mengurangi Pertumbuhan Bakteri
Bakteri bisa menjadi penyebab berbagai infeksi yang mengganggu kesehatan. Menariknya, beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa bunga rosela juga dapat melindungi tubuh dari infeksi bakteri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosela dapat menghambat aktivitas E. coli, salah satu bakteri yang sering menyebabkan masalah pencernaan. Selain itu, ekstrak rosela juga menunjukkan kemampuannya melawan delapan jenis bakteri, bahkan sebanding dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri.
Namun, belum ada penelitian pada manusia yang melihat efek antibakteri dari teh rosela. Oleh karena itu, masih belum jelas bagaimana hasil penelitian ini dapat diterapkan pada kesehatan manusia.
- Nikmat dan Mudah Dibuat
Selain manfaat kesehatannya yang beragam, teh rosela juga terkenal lezat dan mudah dibuat. Kamu hanya perlu menambahkan bunga rosela kering ke dalam teko dan menuangkan air mendidih ke atasnya. Setelah itu, biarkan selama 5 menit, saring, dan tambahkan pemanis jika diinginkan.
Teh rosela bisa dinikmati dalam keadaan panas atau dingin. Rasanya yang asam mirip dengan cranberry membuatnya sering disajikan dengan tambahan madu atau perasan jeruk nipis untuk menyeimbangkan rasa asam. Kamu bisa membeli bunga rosela kering di toko kesehatan terdekat atau secara online. Selain itu, teh rosela juga tersedia dalam bentuk kantong teh siap seduh, yang memudahkan kamu untuk menikmati kelezatannya kapan saja.
Editor : Latu Ratri Mubyarsah