Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Salah Satunya Otot Menyusut
JawaPos.com - Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
Selain bertindak sebagai zat pembangun yang mempercepat pemulihan serta pertumbuhan jaringan pasca-cedera atau olahraga, protein juga siap menjadi sumber energi alternatif saat tubuh membutuhkannya.
Namun sayangnya, defisiensi protein masih menjadi masalah kesehatan yang cukup umum. Hal ini bisa terjadi akibat kurangnya asupan makanan bergizi, adanya pantangan diet tertentu, maupun kondisi medis lainnya.
Dilansir dari NDTV, kekurangan asupan protein ini dapat menimbulkan sejumlah gejala pada tubuh yang perlu Anda perhatikan.
1. Edema
Edema adalah kondisi yang ditandai dengan pembengkakan pada kaki dan perut.
Ketika kadar protein menurun, tubuh menahan cairan sehingga gagal mencegah kebocoran cairan ke jaringan di sekitarnya.
Edema merupakan gejala kekurangan protein parah yang membutuhkan perhatian segera.
2. Hilangnya Massa Otot
Kekurangan protein dapat menyebabkan hilangnya massa dan kekuatan otot sehingga menyulitkan aktivitas fisik.
