Tak Hanya untuk Otot, Ini 6 Fungsi Vital Kalium yang Jarang Diketahui

JawaPos.com - Sebagai elemen penting bagi tubuh, kalium berfungsi sebagai elektrolit yang mengatur tekanan darah sekaligus menetralkan efek natrium.

Selain memfasilitasi kontraksi otot dan kerja saraf, kalium memiliki cakupan manfaat yang lebih luas bagi kebugaran kita.

Melansir dari laman NDTV, berikut adalah enam kontribusi positif kalium bagi kesehatan Anda secara menyeluruh.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Jus Tomat Setiap Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Cegah Penyakit Kronis!

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Kalium berperan penting dalam fungsi kardiovaskular dengan bantu mengatur detak jantung dan menjaga stabilitas listrik dalam sel jantung.

Asupan kalium yang cukup bantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan aritmia.

2. Meningkatkan Fungsi Otot

Kontraksi otot sangat bergantung pada kalium, yang berperan dalam mentransmisikan sinyal listrik yang memulai gerakan otot.

Kadar kalium yang cukup bantu mencegah kram otot dan memastikan kinerja optimal selama latihan.

Bagi atlet dan individu yang berolahraga secara teratur, menjaga kadar kalium yang cukup dapat meningkatkan daya tahan dan mengurangi kelelahan otot.