Tuntas Atasi Batuk Kering dengan 5 Pengobatan Alami, Manjur Berdasarkan Riset Sains
JawaPos.com - Batuk kering, yang ditandai dengan batuk terus-menerus tanpa adanya lendir atau dahak, bisa sangat mengganggu. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Meskipun banyak obat tersedia di pasaran, beberapa orang lebih memilih pengobatan alami yang bisa dilakukan di rumah.
Dilansir dari Healthshots, berikut adalah lima pengobatan alami yang bisa Anda coba untuk meredakan batuk kering:
1. Madu
Madu dikenal sebagai obat alami yang ampuh untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada anak-anak daripada sirup obat batuk yang mengandung dekstrometorfan, bahan umum dalam obat batuk yang dijual bebas. Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh madu secara langsung atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan saluran pernapasan yang teriritasi. Jahe juga terbukti efektif dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan, bahkan pada pasien bronkitis akut. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa membuat teh jahe dengan mencampurkan irisan jahe segar dengan air panas dan sedikit madu.
3. Akar Manis (Licorice)
Akar manis memiliki sifat anti-inflamasi dan ekspektoran yang dapat menenangkan saluran pernapasan yang teriritasi. Penelitian dari Journal of Pharmaceutical Biology menemukan bahwa ekstrak akar manis efektif dalam mengurangi batuk kering yang disebabkan oleh Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK). Cara paling sederhana untuk menggunakannya adalah dengan mengunyah sepotong kecil akar manis.
4. Hirup Uap
Menghirup uap merupakan cara yang sederhana namun efektif untuk melembapkan saluran pernapasan, yang dapat membantu meredakan batuk kering. Menurut penelitian di International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, menghirup uap dapat memperbaiki gejala dan mengurangi kebutuhan akan obat batuk. Anda bisa melakukannya dengan menghirup uap dari semangkuk air panas atau menggunakan alat penghirup uap (nebulizer).
5. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Berkumur dengan air garam hangat dua hingga tiga kali sehari dapat membantu meredakan batuk kering. Penelitian di American Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam efektif dalam mengurangi infeksi pernapasan pada orang dewasa. Ini adalah pengobatan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan batuk kering.
Sebelum mencoba pengobatan alami ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika batuk kering tidak membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan.
