JawaPos.com - Ketika berbicara tentang bekal makan sekolah dan kerja, banyak dari kita seringkali merasa bingung memilih menu yang praktis namun tetap sehat. Apalagi di tengah kesibukan yang padat, kita butuh solusi yang mudah dan cepat, tanpa mengorbankan cita rasa.
Nah, kali ini, kami telah menyiapkan 8 kreasi bento box yang tidak hanya lezat, tetapi juga sangat mudah untuk disiapkan. Dilansir dari EatingWell, inilah berbagai kreasi ide bekal makan sekolah dan kerja yang praktis dan sehat.
1. Bento Box Makan Sehat untuk Bekal Kerja
Siapa bilang bento box hanya untuk anak-anak? Bento box bergaya bersih ini adalah pilihan sempurna untuk kamu yang ingin membawa bekal sehat ke tempat kerja.
Kemas edamame, blueberry, apel, keju, hummus, dan keripik dalam kotak bento terpisah. Kombinasi makanan yang memuaskan ini sangat cocok untuk menjaga energi sepanjang hari.
2. Pinwheel Kalkun dan Keju yang Menggugah Selera
Kamu pasti suka pinwheels yang mudah ini! Dengan isian kalkun, keju, dan selada, pinwheels ini menjadi pusat perhatian di dalam bento box.
Sisipkan batang seledri renyah dan blueberry segar sebagai pendamping. Dan jangan lupa, camilan popcorn campur chocolate chips sebagai penutup yang memuaskan. Praktis banget, bisa dipersiapkan semalaman sebelumnya!
3. Salad Mentimun dan Hummus untuk Makan Siang Segar
Bento box ini sangat cocok untuk dinikmati saat istirahat kerja. Kombinasi salad mentimun, hummus, dan bahan lainnya akan membuat jam makan siangmu semakin menyenangkan.
Campurkan kacang chickpeas, mentimun, tomat, zaitun, feta, dan parsley dengan minyak serta cuka dalam mangkuk. Kemas dalam wadah sedang, dan sisipkan anggur serta pita dalam wadah kecil.
Baca Juga: Hangatkan Hari dengan Kolak Ubi, Labu dan Pisang Uli: Resep Simpel untuk Rasa Istimewa
4. Salad Taco yang Sehat dan Bergizi untuk Anak
Siapkan bento box ini untuk anakmu yang tidak ingin makan siang setengah jadi. Salad taco yang sehat dan mudah dibawa ini akan menjadi favorit.
Isi dengan selada romaine, daging sapi giling yang sudah dimasak, keju cheddar, salsa, anggur hijau, melon, kiwi, dan jagung. Tambahkan tortilla chips dan guacamole untuk sentuhan akhir yang sempurna.
5. Makan Siang Penuh Warna yang Ceria untuk Anak
Bento box ini pasti membuat makan siang jadi lebih seru! Dengan kombinasi wortel warna-warni dan yogurt yang berwarna-warni, bekal ini adalah pilihan sehat yang akan dinanti-nanti oleh anak-anak.
Masukkan ham, keju mozzarella, yogurt Yunani, selai blueberry, dan berbagai jenis berry ke dalam kotak. Jangan lupa tambahkan stik wortel pelangi dan guacamole sebagai pendampingnya.
6. Sarapan untuk Makan Siang yang Penuh Energi
Siapa bilang sarapan hanya untuk pagi? Dengan bento box ini, kamu bisa menyajikan makanan favorit sarapan anak-anak kapan saja!
Isi dengan waffle gandum utuh yang dipanggang, selai biji bunga matahari, irisan apel, cottage cheese, dan telur rebus. Tambahkan juga tomat anggur dan segmen grapefruit untuk menambah kesegaran.
7. Salad Cobb yang Sehat dan Lezat
Kreasi salad cobb yang ramah anak ini memberi kebebasan kepada anak-anak untuk menyusun makanannya sendiri.
Masukkan sayuran, kalkun, telur, bacon, dan alpukat ke dalam bento box. Dengan cara ini, semua bahan tetap terpisah, jadi cocok untuk si picky eater sekalipun.
Baca Juga: Hangatkan Natalmu dengan Cookies Ginger Pohon Natal Homemade, Begini Resep Mudahnya
Editor : Candra Mega Sari