JawaPos.com–Sarapan merupakan aktivitas menyantap hidangan di pagi hari. Perlu diketahui bahwa sarapan ini penting untuk dilakukan agar kamu dapat melanjutkan berbagai aktivitas.
Dengan sarapan, kamu dapat mengisi energi, maka dari itu sarapan penting kamu lakukan sebelum melanjutkan aktivitas sehari-hari. Nah, agar kamu mendapatkan manfaat baik dari sarapan, sebaiknya mengonsumsi menu sarapan yang baik untuk tubuh.
Dilansir dari halodoc.com, agar sarapan dapat memberi fungsi untuk tubuh, maka menu yang kamu pilih harus memiliki nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, kalori, vitamin, dan mineral. Banyak jenis sarapan yang mengandung nutrisi baik untuk tubuh, mulai dari telur, yogurt, buah, smoothies, dan masih banyak lagi.
Kamu dapat membuat dan mengkreasikan menu sarapan agar menjadi sarapan sehat namun juga menggugah selera! Salah satu menu sarapan yang simple, menarik, dan tentunya sehat adalah smoothie pisang yang dikreasikan dengan selai kacang dan bahan-bahan lainnya. Dilansir dari foodnetwork.com, berikut resep untuk membuat peanut butter smoothie bowl.
Bahan-bahan
Susu almond tanpa pemanis (1 gelas)
Es batu (1 gelas)
Plain greek yogurt (1/2 gelas)
Selai kacang (1/4 gelas)
Chia seeds (1 sendok makan)
Ekstrak vanila (1 sendok teh)
Pisang beku (2 buah)
Garam kosher (opsional)
Untuk topping, kacang almond, pisang, chia seeds, selai kacang, atau tambahkan topping sesuai dengan keinginan.
Langkah-langkah
Siapkan blender dan bahan-bahan. Mulai potong-potong beberapa bahan, seperti pisang dan kacang almond.
Setelah itu, untuk bahan chia seeds, jangan lupa untuk rendam dalam air selama beberapa menit hingga menyerap air dan pinggiran biji berubah menjadi seperti gel transparan.
Setelah semua bahan-bahan siap. Mulai tambahkan susu almond, es, yogurt, selai kacang, chia seeds, vanila, pisang, dan sejumput garam ke blender. Lalu, haluskan sampai tekstur lembut dan creamy, selama 2-3 menit.
Tahap terakhir, siapkan mangkuk atau wadah lain. Tuangkan smoothie lalu mulai hias dengan topping sesuai dengan keinginan. Menu sarapan sehat peanut butter smoothie bowl pun siap untuk disantap!
Itu dia resep untuk membuat menu sarapan yang sehat dengan menu smoothie bowl. Kamu dapat mencoba resep di atas agar menu sarapan menjadi menarik dan menggugah selera makan di pagi hari. Yuk mulai buat sarapan menjadi bervariasi dan bergizi!
Editor : Latu Ratri Mubyarsah