JawaPos.com - Bau badan di tengah cuaca panas adalah hal yang normal, namun sering kali deodoran saja tidak cukup untuk menahannya seharian. Hal ini terjadi karena kombinasi keringat, kotoran, dan asupan makanan harian kita.
Selain faktor kesehatan, pilihan menu makanan memegang peran kunci dalam menentukan aroma tubuh. Jika makanan seperti bawang-bawangan dan cabai memicu bau keringat yang menyengat, ada jenis makanan lain yang justru bisa mengharumkan tubuh dari dalam.
Mengutip dari English Jagran, mengubah pola makan dengan mengonsumsi bahan-bahan yang menyegarkan adalah cara efektif untuk melawan bau badan. Simak daftar makanan berikut untuk menjaga kesegaran tubuh Anda di musim panas.
Baca Juga: Redakan Kram Tanpa Obat, Kenali 5 Manfaat Luar Biasa Nanas untuk Wanita Haid
1. Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit menyegarkan dan juga kaya akan vitamin C. Nutrisi penting ini membantu mengontrol kelenjar keringat dan mengurangi bau badan.
Tambahkan perasan jus lemon ke dalam air minum Anda atau minum segelas jus jeruk untuk membantu mengatur bau badan.
2. Sayuran Hijau
Sertakan sayuran berdaun hijau dalam menu karena membantu mengatasi bau badan.
Sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam mengandung kadar klorofil tinggi yang menetralkan senyawa penyebab bau.
Untuk merasakan perubahannya, konsumsilah makanan yang kaya akan sayuran hijau.
3. Daun Mint dan Peterseli
Rempah-rempah aromatik ini dikenal dapat menyegarkan napas dan juga melawan bau badan.
Mint dan peterseli mengandung sifat antibakteri alami yang membantu menetralkan bakteri penyebab bau dalam tubuh.
Anda dapat menambahkannya ke salad atau smoothie, atau bahkan mengunyahnya untuk mendapatkan kesegaran instan.
4. Buah dan Sayuran Kaya Air
Makanan seperti mentimun atau semangka membantu mengurangi bau badan dengan meningkatkan hidrasi dan membuang racun yang menyebabkan bau tidak sedap.
5. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh hijau dan teh chamomile dapat meningkatkan pencernaan dan membersihkan sisa-sisa yang tidak diinginkan di usus, yang dapat menyebabkan bau badan tidak sedap.
Teh beraroma seperti teh melati atau teh peppermint dapat membantu Anda memiliki aroma yang lebih segar.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Kulit Pisang yang Jarang Diketahui dan Cara Mengolahnya
Editor : Candra Mega Sari