JawaPos.com - Bosan dengan produk perawatan kulit yang tak kunjung memberikan hasil? Mungkin saatnya Anda melirik rahasia kecantikan wanita Korea yang sebenarnya. Bukan hanya dari rutinitas skincare, tetapi rahasia utama mereka terletak pada pola makan sehari-hari.
Dilansir dari Times of India, ini dia lima makanan yang menjadi kunci kulit sehat, awet muda, dan sebening glass skin ala wanita Korea.
1. Rumput Laut
Wanita Korea terbiasa menyantap rumput laut, terutama dalam sup. Makanan ini bahkan menjadi tradisi saat ulang tahun atau setelah melahirkan untuk mempercepat pemulihan.
Manfaatnya? Rumput laut kaya akan yodium, kalsium, vitamin A dan C, serta berbagai mineral penting. Kandungan ini tidak hanya menyehatkan tiroid yang berperan penting dalam kondisi kulit, rambut, dan energi, tetapi juga membantu menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya.
2. Kimchi
Sebagai hidangan nasional Korea, kimchi dibuat dari kubis atau lobak yang difermentasi. Proses ini menjadikannya sumber probiotik yang luar biasa untuk kesehatan usus.
Seperti yang kita tahu, kesehatan usus sangat memengaruhi kondisi kulit. Dengan mengonsumsi kimchi secara rutin, Anda bisa membantu melawan masalah kulit seperti jerawat, kulit kusam, dan peradangan. Kimchi adalah senjata andalan mereka untuk mendapatkan kulit segar dan memesona.
3. Teh Hijau
Alih-alih kopi, wanita Korea lebih memilih teh hijau sebagai minuman harian. Mereka bahkan bisa meminumnya sepanjang hari, terutama setelah makan.
Teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Senyawa ini sangat efektif untuk melawan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas yang bisa mempercepat penuaan kulit. Jika Anda ingin kulit lebih sehat, coba ganti secangkir kopi Anda dengan teh hijau hangat yang diberi sedikit perasan lemon.
4. Ubi Jalar
Di Korea, ubi jalar sering diolah dengan cara dipanggang atau dikukus, terutama saat musim dingin. Selain mengenyangkan dan lezat, ubi jalar menyimpan manfaat luar biasa untuk kulit.
Ubi jalar kaya akan beta-karoten yang akan diubah tubuh menjadi Vitamin A. Selain itu, makanan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Kadar gula yang stabil ini secara langsung membantu mengurangi risiko timbulnya jerawat.
5. Tahu
Tahu (atau dubu) adalah bahan makanan yang sering ditemukan dalam resep masakan Korea, seperti sup, semur, atau digoreng. Mengonsumsi tahu ternyata menjadi salah satu rahasia kulit kencang, kenyal, dan halus.
Tahu mengandung protein dan isoflavon yang membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan produksi kolagen, dua faktor penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Jadi, rahasia awet muda wanita Korea ternyata tidak selalu mahal. Dengan mengadopsi pola makan yang sehat, Anda pun bisa mendapatkan kulit impian.
Editor : Candra Mega Sari