JawaPos.com - Memulai hidup sehat kini sangat mudah. Ada banyak tips hidup sehat seperti pola makan, kebiasaan sehari-hari, dan olahraga. Saat ini, olahraga di rumah sedang populer, karena tidak membutuhkan banyak biaya atau waktu untuk melakukannya.
Olahraga di rumah dapat dilakukan dengan workout, yang merupakan latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Workout kini semakin diminati karena praktis dan tetap efektif. Dengan banyaknya konten workout di YouTube, siapa pun bisa berolahraga tanpa perlu pergi ke gym.
Mulai dari latihan kardio, kekuatan, hingga yoga, semuanya bisa diakses dengan mudah. Tak hanya itu, berbagai kanal YouTube juga menyediakan panduan yang bisa disesuaikan dengan tingkat kemampuan, baik untuk pemula maupun yang sudah berpengalaman.
Jika Anda ingin tetap aktif dan mencari inspirasi workout yang seru, ada banyak YouTuber fitness yang bisa membantu. Mereka tidak hanya memberikan latihan yang mudah diikuti, tetapi juga membagikan tips seputar kesehatan dan kebugaran.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi YouTuber workout yang bisa menemani Anda workout di rumah!
1. Emi Wong
Emi Wong adalah seorang YouTuber asal Hong kong yang sudah aktif sejak 2017 yang kini memperoleh 7,11 juta subscriber. Hingga kini, ia sudah merilis lebih dari 700 konten mengenai kehidupannya, edukasi, vlog, makeup dan fashion, serta yang paling populer, konten workout.
Konten workout Emi sangat lengkap, dari berbagai jenis dan tingkatan. Mulai dari pemula yang baru memulai, hingga yang sangat ekstrim, dengan durasi waktu dari 10 menit, sampai 1 jam. Jenisnya beragam, dari kardio full body, pembakaran lemak atau fat burn, khusus abs (perut), arms (lengan), thigh (paha), dengan berbagai preferensi juga seperti tanpa lompatan, bahkan bisa dilakukan di kasur.
2. Chloe Ting
Chloe sudah aktif sebagai YouTuber sejak 2011, kini ia sudah meraih 25,6 juta subscriber dengan 477 video. Seperti Emi Wong, Chloe merilis banyak jenis konten. Dari vlog, fashion, kehidupan sehari-hari, dan konten workout.
Video workout Chloe cukup bervariasi, dari yang berfokus di satu otot, kardio seluruh badan, hingga pemanasan dan pendinginan. Walaupun tidak sedetail kanal YouTube lainnya, Chloe Ting bisa jadi salah satu referensi Anda yang ingin rutin workout di rumah.
3. Mad Fit
Mad Fit adalah kanal YouTube yang dikelola oleh Maddie Lymburner. Aktif sejak 2018, Mad Fit sudah memperoleh 10,2 juta subscriber dan merilis lebih dari 1.100 video.
Video dari Mad Fit terbilang sangat lengkap karena seluruh tahapan dan jenis workout tersedia. Mulai dari untuk pemula, kardio, abs, legs, dengan berbagai preferensi. Ada cardio aerobics beserta lagunya agar workout terasa menyenangkan, tata cara pemanasan dan pendinginan, hingga workout plan yang bisa membantu Anda merencanakan jadwal workout.
4. Skwad Fitness
Selanjutnya dari Indonesia, Skwad Fitness adalah kanal YouTube workout yang sangat populer. Skwad Fitness sudah memperoleh 4,17 juta subscriber dengan lebih dari 950 video.
Kanal YouTube ini juga sangat lengkap untuk Anda yang ingin memulai program diet dan hidup sehat. Skwad Fitness menyediakan video tentang menu diet lengkap dari hari pertama sampai ketujuh, makanan yang bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga, hingga makanan yang harus dihindari. Pilihan workout yang ditawarkan sangat beragam, mulai dari senam, full body, hingga fokus ke salah satu bagian tubuh. Cocok untuk Anda, baik pemula, maupun yang sudah terbiasa dengan workout.
Itulah 4 rekomendasi YouTuber yang bisa Anda ikuti untuk memulai workout. Semangat memulai hidup sehat!
Editor : Candra Mega Sari