JawaPos.com -Buah menteng, meskipun kurang dikenal luas, memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Salah satu manfaat yang banyak diyakini adalah kemampuannya dalam membantu mengatasi rambut rontok.
Dikenal dengan nama ilmiah Baccaurea racemosa, buah ini banyak ditemukan di wilayah Sumatra dan Jawa. Bentuknya kecil dan sekilas menyerupai duku, meskipun terdapat beberapa perbedaan mencolok di antara keduanya.
Dari segi rasa, buah menteng memiliki cita rasa yang cenderung masam, sedangkan duku lebih manis. Selain itu, kulit menteng lebih tebal dan keras dibandingkan dengan duku, yang memiliki kulit lebih tipis.
Daging buah menteng berwarna sedikit kemerahan, berbeda dengan duku yang cenderung bening. Karena rasanya yang asam, buah ini lebih sering diolah menjadi manisan atau difermentasi sebelum dikonsumsi.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah menteng, sebagaimana dikutip dari halodoc.com dan alodokter.com:
1. Menurunkan Berat Badan
Buah menteng mengandung banyak protein, yang membantu Anda menurunkan berat badan. Protein bagus untuk orang yang mengikuti diet karena mereka mengurangi nafsu makan dan mencegah makan terlalu banyak.
2. Mengurangi Radikal Bebas
Buah menteng mengandung tiga jenis antioksidan, yaitu terpenoid, fenol, dan flavonoid. Ketiga senyawa ini berperan dalam melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel sehat serta meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
3. Mengatasi Rambut Rontok
Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak buah menteng yang mengandung flavonoid dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut yang rusak, jika diterapkan pada kulit kepala.
4. Meningkatkan Massa Otot
Buah menteng mengandung tingkat protein yang tinggi, yang berfungsi sebagai zat pembangun otot. Mengkonsumsi buah ini, terutama dengan olahraga rutin, dapat meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Saffron si Rempah Mahal dengan Segudang Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Nyeri Haid
5. Membantu Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab anemia, dan buah menteng mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup. Mineral ini berperan dalam proses pembentukan sel darah merah, yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Dengan asupan zat besi yang memadai, risiko anemia—atau yang sering disebut kekurangan darah—dapat diminimalkan.
6. Meningkatkan Energi
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, buah menteng dapat membantu meningkatkan energi. Karbohidrat dalam buah ini dipecah oleh tubuh menjadi glukosa, yang berperan sebagai sumber energi utama untuk mendukung berbagai aktivitas sehari-hari.
7. Mencegah Kanker
Buah menteng dipercaya memiliki kemampuan untuk mencegah kanker berkat kandungan antioksidannya. Antioksidan berperan dalam melindungi tubuh dari efek merusak radikal bebas yang dapat memicu perkembangan sel kanker.
Buah menteng tidak hanya enak untuk dimakan sebagai camilan, tetapi juga membantu menjaga pola hidup sehat. Mengapa tidak menambahkan buah ini ke menu harian Anda?
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah