Ternyata, hal itu belum cukup untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Menurut penelitian, posisi tidur juga berperan dalam menentukan kualitas istirahat yang didapat.
Kabar baiknya, seseorang yang kerap tidur miring ke kiri ternyata terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Mengapa hal ini bisa terjadi? Simak penjelasannya berikut.
Tidur Miring ke Kanan dan Dampaknya
Melansir dari yourtango.com, Rabu (8/1), dr. Ali Rezaie, seorang ahli gastroenterologi asal Los Angeles mengatakan bahwa tidur telentang tidak baik untuk seseorang yang memiliki masalah pernapasan, dan tidur dengan posisi benar memperburuk gangguan pencernaan.
Rezaie juga menambahkan bahwa tidur miring ke kanan akan memperparah gangguan pencernaan.
"Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan meningkatkan refluks asam dan nyeri ulu hati dibandingkan dengan posisi miring ke kiri," ungkap Rezaie.
"Hal ini diduga karena posisi lambung, yang berada di atas bagian distal esofagus saat tidur miring ke kanan," lanjutnya.
Tidur miring ke kanan dapat menyebabkan seluruh sistem tubuh melambat. Hal ini meningkatkan risiko penyakit mematikan, termasuk penyakit jantung.
Baca Juga: Miring, Telentang atau Tengkurap? Ketahui Posisi Tidur Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan Anda
Alasan Tidur Miring ke Kiri Jauh Lebih Bermanfaat
Pengobatan holistik menyebut sisi kiri sebagai sisi limfatik dominan. Ketika seseorang tidur miring ke kiri, tubuh akan lebih efektif menyaring racun melalui kelenjar getah bening.
Tidur miring ke kiri juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu otak menyaring sisa metabolisme atau zat-zat beracun, serta membantu penderita refluks asam lambung dan GERD.
Sebuah studi dalam American Journal of Gastroenterology yang dipublikasikan di laman pubmed.ncbi.nlm.nih.gov menemukan bahwa tidur miring ke kiri berkaitan dengan paparan asam lambung yang jauh lebih singkat dan pembersihan esofagus yang lebih cepat daripada tidur miring ke kanan.
Tidur miring ke kiri juga membuat sistem pembuangan zat sisa metabolisme tubuh menjadi lebih kuat, dengan manfaat tambahan meredakan nyeri ulu hati.
Jika anda kesulitan tidur miring ke kiri, cobalah tidur dengan punggung menempel di dinding. Bantal kecil di antara anda dan dinding dapat membuat posisi tidur lebih nyaman.
Editor : Candra Mega Sari