JawaPos.com - Kesehatan mulut sering kali terlupakan, padahal sama pentingnya dengan kesehatan mental dan fisik lainnya. Menjaga kesehatan mulut adalah bagian tak terpisahkan dari upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berdasarkan informasi dari situs Sheppard West Dental, berikut tujuh tips sederhana namun efektif untuk merawat kesehatan dan kebersihan mulut. Rahasia senyum menawan dan napas segar.
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Pastikan kamu menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu melindungi enamel gigi.
2. Menggunakan Dental Floss atau Benang Gigi
Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan semua area mulut. Menggunakan benang gigi setiap hari dapat menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi. Sehingga akan mengurangi bau tidak sedap dari mulut kamu.
3. Memilih Sikat Gigi yang Tepat
Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan ukuran yang sesuai dengan mulut kamu.
4. Berkumur dengan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur yang mengandung antibakteri dapat membantu mengurangi bakteri di mulut dan memberikan sensasi segar.
5. Mengurangi Konsumsi Makanan Manis dan Asam
Makanan yang tinggi gula dan asam dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut.
7. Pastikan Minum Banyak Air Putih
Air membantu menjaga kelembapan mulut dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan. Minum air setelah makan dapat meminimalisir penumpukan bakteri di dalam mulut kamu.
8. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi setidaknya dua kali setahun. Pembersihan dan pemeriksaan rutin dapat mencegah masalah lebih serius di masa yang akan datang karena ditangani oleh ahlinya.
(*)
Editor : Siti Nur Qasanah