JawaPos.com - Kopi hitam sering disebut bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan apabila konsumsi berlebihan. Namun, tahukah Anda bahwa kopi hitam sebenarnya memiliki banyak manfaat yang positif untuk tubuh?
Selain menjadi alat pengusir rasa kantuk yang efektif, kopi hitam juga bisa menjadi teman baik Anda saat menjalani program diet. Faktanya, minum kopi hitam dengan cara yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari alodokter.com, yuk simak berbagai manfaat kopi hitam yang dapat membuat program diet sehat menjadi lebih efektif!
1. Rendah Kalori
Kopi hitam merupakan salah satu minuman yang rendah kalori. 240 ml kopi murni yang tidak ditambahkan gula atau pun susu hanya mengandung sekitar 2 kalori. Hal ini menjadikan kopi hitam minuman yang ideal untuk mendukung program diet. Dengan mengganti minuman manis favorit yang tinggi kalori dengan kopi hitam, Anda sudah dapat mengurangi asupan kalori harian secara signifikan.
Jika belum terbiasa atau tidak terlalu suka dengan rasa pahit dari kopi, Anda bisa menambahkan gula stevia yang mengandung 0 kalori ke dalam kopimu. Rasanya akan manis seperti memakai gula biasa.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Berdasarkan situs alodokter.com, zat aktif yang terkandung dalam kopi seperti kafein, teobromin, teofilin, dan asam klorogenat memiliki pengaruh signifikan terhadap metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang tinggi akan membakar kalori di dalam tubuh dengan lebih cepat juga lebih banyak.
4. Merangsang Pemecahan Jaringan Lemak
Senyawa kafein yang terkandung di dalam kopi merupakan stimulan utama sistem saraf pusat. Kafein akan menstimulasi saraf untuk mengirimkan sinyal langsung ke sel lemak untuk segera memecah jaringan lemak.
5. Merangsang Proses Thermogenesis
Proses Thermogenesis merupakan proses yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan. Senyawa kafein di dalam kopi akan merangsang proses ini yang akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori juga membantu mengatur nafsu makan agar tidak berlebihan.
Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kopi hitam yang dapat membuat program penurunan berat badan Anda menjadi lebih efektif.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat tersebut, pastikan Anda minum kopi dengan cara yang tepat. Hindari menambahkan susu tinggi lemak, krimer, atau gula tambahan, karena bahan-bahan titu dapat mengurangi manfaat kopi bagi kesehatan tubuh dan program penurunan berat badan. (*)
Editor : Siti Nur Qasanah